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Hay un momento en cualquier proceso terapéutico en el que te das cuenta de algo fundamental: no todo lo que piensas es cierto . Suena simple, pero cuando estás atrapada en ansiedad, culpa, duda o miedo, la mente se siente tan convincente que parece imposible cuestionarla. La realidad es que la mente no es muy efectiva distinguiendo lo que es real de lo que es solo un pensamiento . Mezcla recuerdos, interpretaciones, suposiciones y temores como si todos tuvieran el mismo peso.

Mis sesiones con Carlos compartían el mismo rasgo. Casi siempre, eran un recuento de todo lo que él había perdido y soportado durante 12...

Lo escucho todo el tiempo en mis pacientes: "Mi papá trabajaba muchísimo", "mi mamá no estaba tanto en casa", "perdimos a mi papá cuando yo era pequeña" o "no tengo muchos recuerdos de mis papás". Esto es normal. También escucho mucho una historia que se narra distinto: "Mi infancia fue maravillosa", "amo a mis papás, no tengo ninguna queja de ellos" o "no puedo quejarme de nada de mi infancia". Sin embargo, cuando empezamos a indagar un poco más profundo, aparecen dinámicas