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Hay un momento en cualquier proceso terapéutico en el que te das cuenta de algo fundamental: no todo lo que piensas es cierto . Suena simple, pero cuando estás atrapada en ansiedad, culpa, duda o miedo, la mente se siente tan convincente que parece imposible cuestionarla. La realidad es que la mente no es muy efectiva distinguiendo lo que es real de lo que es solo un pensamiento . Mezcla recuerdos, interpretaciones, suposiciones y temores como si todos tuvieran el mismo peso.

Mis sesiones con Carlos compartían el mismo rasgo. Casi siempre, eran un recuento de todo lo que él había perdido y soportado durante 12...

Lo escucho todo el tiempo en mis pacientes: "Mi papá trabajaba muchísimo", "mi mamá no estaba tanto en casa", "perdimos a mi papá cuando yo era pequeña" o "no tengo muchos recuerdos de mis papás". Esto es normal. También escucho mucho una historia que se narra distinto: "Mi infancia fue maravillosa", "amo a mis papás, no tengo ninguna queja de ellos" o "no puedo quejarme de nada de mi infancia". Sin embargo, cuando empezamos a indagar un poco más profundo, aparecen dinámicas

Paula era una paciente brillante, sensible y con una gran capacidad de reflexión. Nos pasábamos nuestras sesiones hablando de temas...

Entendiendo el apego ansioso y cómo empezar a sanar "Lleva seis horas sin responder" me dice Cristi, mi paciente de 25 años. Tiene...

El amor es una experiencia intensa y maravillosa, pero hay veces en que lo que sentimos por alguien deja de ser sano y se convierte en...

La vida está llena de situaciones que escapan a nuestro control, y aprender a aceptarlas puede ser un desafío. La aceptación radical es...

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En Colombia, el concepto de apoyo emocional ha cobrado relevancia, especialmente en el contexto de la salud mental. Las mascotas de apoyo...

¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertas personas parecen experimentar el mundo de una manera más intensa? Si eres de los que se...

En el acelerado ritmo de la vida contemporánea, a menudo nos encontramos buscando escapar de las emociones que consideramos incómodas o...

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El estrés y la ansiedad son emociones que pueden afectar seriamente nuestro rendimiento y bienestar en el trabajo. Las presiones del día...

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¿Qué son los padres emocionalmente inmaduros? Los padres emocionalmente inmaduros son aquellos que tienen dificultades para reconocer,...